Junge Menschen sind oft zu kritisch mit sich selbst. Damit setzen sie sich unter Stress. Wer sich jedoch verständnisvoll und freundlich begegnet, kann schwierige Situationen meist besser bewältigen. Ein erster Schritt dahin ist es, die eigenen Bewertungsmuster zu erkennen.

 
 

Kompetenzen

Fachkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

  • beschäftigen sich mit der Wechselbeziehung zwischen Gedanken, Gefühlen und dem Körper und verstehen, weshalb Selbstabwertungen den Körper in Stress versetzen
  • setzen sich mit ihren Bewertungsmustern auseinander und differenzieren diese in Übungen
  • üben, sich mit mehr Selbstachtung und Selbstmitgefühl zu begegnen
  • erkennen, dass ein Training von Selbstmitgefühl hilft, die Stressresilienz zu erhöhen

Sozialkompetenz
Die Schülerinnen und Schüler

  • entwickeln Empathiefähigkeit
  • lernen, Emotionen und Bewertungsmuster zu verbalisieren

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  • verstehen, weshalb der Aufbau von Selbstachtung und Selbstmitgefühl der Persönlichkeitsentfaltung förderlich ist
 
 

Didaktisch-methodischer Kommentar

Wenn wir uns innerlich unter Druck setzen, lösen wir in unserem Körper Stress aus. Versagensängste können dabei genauso gravierende Stressprozesse im Körper hervorrufen wie tatsächliche Gefahrensituationen in der Außenwelt. Meist laufen diese Prozesse unbewusst ab, können aber ins Bewusstsein gehoben werden.

Ziel dieser Unterrichtsmaterialien ist es, den Schülerinnen und Schülern die Möglichkeit zu geben, sich mit ihren inneren Bewertungsmustern zu beschäftigen. Mit konkreten Übungen lernen sie außerdem, nachsichtiger und freundlicher mit sich umzugehen.

Der komplette didaktisch-methodische Kommentar zum Herunterladen:

Innere Bewertungsmuster erkennen (Didaktik/Methodik) Kleid Minetom Langarm Rock Peter Schwarz Kragen Farbe LSjqUMGzpV
 
 

Hintergrundinformationen für die LehrkraftKleid Minetom Langarm Rock Peter Schwarz Kragen Farbe LSjqUMGzpV

  • Die Spirale der negativen Gedanken
  • Entspannung durch Mitgefühl für sich selbst
  • Empathie und Mitgefühl
  • Warum sich ein Training von Selbstmitgefühl lohnt
  • Atem- und Entspannungsübung

Die kompletten Hintergrundinformationen zum Herunterladen:

 
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Lehrmaterialien

Arbeitsblatt 1: Selbstgespräche

Arbeitsblatt für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
Dateigröße: 160 KB

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Arbeitsblatt 2: Bewertungskategorien Outdoor Scarpa Unisex Damen Hikingstiefel Mojito Hike Gtx Shark FlTK1Jc

Arbeitsblatt für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
Dateigröße: 137 KB

Schülertext: Stress lass nach!

Ein Infotext für Schülerinnen und Schüler
Dateigröße: 261 KB

Arbeitsblatt 3: Mein innerer Kritiker

Arbeitsblatt für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
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Arbeitsblatt 4: Brief an mich selbst

Arbeitsblatt für Schülerinnen und Schüler, Format: PDF
Dateigröße: 184 KB

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Mediensammlung

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